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Cómo tratar la osteoartritis o artrosis

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La osteoartritis o artrosis es una enfermedad reumática degenerativa que se manifiesta cuando el cartílago de las articulaciones se desgasta, debilita e inflama y, por tanto, ya no protege perfectamente los extremos de los huesos. Suele ser más frecuente a medida que se avanza en edad, pero lo cierto es que cada vez son más los pacientes jóvenes que la padecen y, por ello, es tan importante saber de qué forma tratarla. A pesar de que no tiene cura definitiva, sí es posible adoptar algunas medidas y corregir malos hábitos que mejorarán la calidad de vida del paciente y evitarán que la enfermedad agrave de forma considerable. Toma nota de los consejos de este artículo de unComo y descubre cómo tratar la osteoartritis o artrosis.

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Cómo controlar la osteoartritis

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Una de las principales recomendaciones para controlar la osteoartritis o la artrosis es mantener un peso corporal adecuado y evitar el sobrepeso, pues este hace que la enfermedad avance más rápidamente al existir una carga excesiva sobre las articulaciones. Por ello, es fundamental seguir una dieta equilibrada que sea rica, especialmente, en alimentos que contengan nutrientes buenos para favorecer el estado del sistema óseo y muscular del cuerpo. En tu dieta no deben faltar alimentos ricos en omega 3 (pescado azul), vegetales verdes, frutas ricas en vitamina C, cereales integrales y lácteos bajos en grasa.

 

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Actividad recomendada para controlar la osteoartritis

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Es necesario  evitar realizar aquellas actividades que te generen dolor y adecuar tanto el ejercicio como las tareas cotidianas a tus capacidades físicas. También es importante no adoptar posturas perjudiciales como estar de pie mucho tiempo, de cuclillas o de rodillas, así como evitar caminar cargando mucho peso.

El ejercicio físico moderado y suave no debe faltar en la rutina diaria de un paciente con artrosis, y es que este protegerá la articulación afectada aumentando la fuerza de los músculos y, además, impedirá que la movilidad de la persona se vea muy reducida o llegue hasta el punto de tener que depender de los demás. Actividades como caminar, pasear en bicicleta, hacer natación o disciplinas relajantes y corregidoras de la postura como el yoga, el pilates o el tai chi pueden ser excelentes opciones.

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Tratar osteoartrosis y artrosis naturalmente

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Tatar la osteoartritis naturalmente

Para tratar la artrosis, aliviar el dolor que genera y reducir la inflamación articular, también puedes recurrir a efectivos remedios caseros y naturales para ello. Los que ofrecen mejores resultados son:

  • Aplicar una compresa de gel frío sobre la articulación inflamada y dolorida durante 20 minutos. Luego, caliéntala un poco en el microondas y vuelve a aplicártela unos 5 o 10 minutos más. La combinación de frío-calor es excelente para reducir las molestias.
  • Tomar dos infusiones al día de plantas como: cola de caballo, jengibre, cúrcuma o romero.
  • Realizar masajes articulares utilizando aceite de eucalipto, árnica, romero o manzanilla.
  • La acupuntura es una terapia que también puede ayudar a aliviar los síntomas de artrosis.

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Mesa para trabajar estremidades superiores

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Este completo equipo, mesa para  trabajo de extremidades superior, 

La utilizan los Kinesiologos y se emplea en la rehabilitación de las manos, dedos, muñecas y antebrazo, para personas que han sufrido

  • Problemas, neurológicos 
  • Síndrome del túnel carpiano: compresión de un nervio en su paso a través de la muñeca que provoca entumecimiento frecuente de los dedos.
  • Lesiones que resultan en fracturas, ruptura de ligamentos y dislocaciones.
  • Osteoartritis: artritis por desgaste, que también puede causar deformidad.

Tiene pesas para todos los dedos, 

Casa del Kine, la fabricamos y realizamos  Despacho a toda las regiones. y estamos en  Chileproveedores.

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